Фитнес-зал
В Физкультурно-оздоровительном комплексе "УРАЛ" вы можете посещать уютный фитнес-зал, где проходят групповые программы.
Для поддержания Вашего тела в тонусе предлагаем следующие направления:
Йога для начинающих
Йога для начинающих - это мощный и эффективный метод развития психических и физических возможностей человека. Практика предполагает непрерывный поток асан с регулируемым дыханием.
В результате практики:
- тело очищается, становится молодым, гибким, сильным и здоровым
- ум становится ясным и спокойным
- снимаются болевые ощущения и блоки с различных частей тела
- выравнивается гормональный фон и восстанавливается организм
- повышается работоспособность и концентрация
Йога подходит абсолютно для всех независимо от пола, возраста, гибкости, комплекции. Результат заметен уже сразу в конце первого занятия.
- абонемент 8 занятий 1840-00 руб.
- разовое занятие 300 руб.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Программа «Здоровая спина» адаптирована для людей с ограниченной подвижностью суставов, остеохондрозом, протрузиями и грыжами позвоночника. В упражнениях используем взаимосвязи, объединяющие организм в единое целое и учимся двигаться легко и свободно.
Все упражнения подходят людям с дегенеративно-дистрофическим изменениями в позвоночнике и суставах, поэтому на уроках курса вы не встретите стандартных упражнений из тренажерного зала, ударной нагрузки, стояния в планках по 2 минуты, растяжку в шпагат.
Абонементы:
- Занятия в фитнес-зал 60 мин - 4 посещения 1000-00 руб.
- Занятия в бассейне 40 мин - 4 посещения 1320-00 руб.
Стройные ноги - плоский живот
- ваши ноги отекают и сильно устают к концу рабочего дня
- вы усиленно качаете пресс, а живот не уходит
- хотите сформировать красивый рельеф ног и придать упругость ягодицам
- мечтаете вернуть животу соблазнительную форму.
Абонементы:
- абонемент 8 занятий 1840-00 руб.
- разовое занятие 300 руб.
ФИТКРОСС
ФИТКРОСС - метод круговой тренировки, повторение упражнений с минимальным отдыхом в основном с собственным весом. В программу включены функциональные упражнения, которые близки к механике движений человека в обычной жизни + кардио-упражнения.
На наших тренировках мы работаем над:
- силой,
- выносливостью,
- упругостью мускулатуры,
- стройностью.
Тренируемся с различным спортивным оборудованием: скакалка, гантели, метбол, степ платформа, фитбол, полусфера, координационная лестница, гриф.
Абонементы
(8 занятий) 1840-00 руб.
Разовое посещение 350-00 руб.
JUMP UP
Фитнес на батутах - уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку. Это продуктивная, энергозатратная и очень позитивная тренировка. Заряд энергии, отличное настроение и минус калории мы вам гарантируем!
Эта программа не похожа ни на одну другую. Отличается своей необычностью, креативностью, невероятной энергетикой, драйвовым темпом и эффективностью - 10 минут активных прыжков на батуте по затрате калорий эквивалентны часу бега!!! Прыжки на батуте относятся к аэробным нагрузкам и помогают эффективно бороться с лишним весом. За час прыжков на батуте сжигается от 600 до 1000 ккал в зависимости от вида и интенсивности тренировки.
ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ:
понедельник, четверг 9-00
среда 19-15, суббота 10-00
Абонемент
8 занятий 2000-00 руб., 350 разовое.
GYM KIDS
Уже с трех лет ребенок может повторять движения, учиться координационным движениям, развивать жизненно необходимые качества: как быстрота, выносливость, сила.
- Грамотно составленная программа занятий положительно влияет на систему десткого организма. У ребенка появляется ровная осанка, укрепляется мышечный корсет, улучшается координация.
- На данной тренировке мы сможем как позаниматься физическими упражнениями, так и весело провести время.
- Разработанная мною полоса припятствий, где ваш ребенок будет пробовать различные пути прохождения - не оставит его равнодушным, но и позволит улучшать его физические способности.
- Cпециально подобранные силовые упражнения с собственным весом, отлично подойдут малышам любого возраста.
Ваш инструктор детского фитнеса, Федореева Диана
ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ: вторник 17-30
Абонемент 4 посещения - 720 р, 200 р - разовый.
Инструкторы финес-зала
