Фитнес-зал
В Физкультурно-оздоровительном комплексе "УРАЛ" вы можете посещать уютный фитнес-зал, где проходят групповые программы.
Для поддержания Вашего тела в тонусе предлагаем следующие направления:
Йога для начинающих
Йога для начинающих - это мощный и эффективный метод развития психических и физических возможностей человека. Практика предполагает непрерывный поток асан с регулируемым дыханием.
В результате практики:
- тело очищается, становится молодым, гибким, сильным и здоровым
- ум становится ясным и спокойным
- снимаются болевые ощущения и блоки с различных частей тела
- выравнивается гормональный фон и восстанавливается организм
- повышается работоспособность и концентрация
Йога подходит абсолютно для всех независимо от пола, возраста, гибкости, комплекции. Результат заметен уже сразу в конце первого занятия.
- абонемент 8 занятий 1600-00 руб.
- разовое занятие 300 руб.
Стройные ноги - плоский живот
- ваши ноги отекают и сильно устают к концу рабочего дня
- вы усиленно качаете пресс, а живот не уходит
- хотите сформировать красивый рельеф ног и придать упругость ягодицам
- мечтаете вернуть животу соблазнительную форму.
Абонементы:
- абонемент 8 занятий 1600-00 руб.
- разовое занятие 300 руб.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Программа «Здоровая спина» адаптирована для людей с ограниченной подвижностью суставов, остеохондрозом, протрузиями и грыжами позвоночника. В упражнениях используем взаимосвязи, объединяющие организм в единое целое и учимся двигаться легко и свободно.
Все упражнения подходят людям с дегенеративно-дистрофическим изменениями в позвоночнике и суставах, поэтому на уроках курса вы не встретите стандартных упражнений из тренажерного зала, ударной нагрузки, стояния в планках по 2 минуты, растяжку в шпагат.
Абонементы:
- Занятия в тренажерном зале 60 мин - 4 посещения 880-00 руб.
- Занятия в фитнес-зал 60 мин - 4 посещения 880-00 руб.
- Занятия в бассейне 40 мин - 4 посещения 1200-00 руб.
ФИТКРОСС
ФИТКРОСС - метод круговой тренировки, повторение упражнений с минимальным отдыхом в основном с собственным весом. В программу включены функциональные упражнения, которые близки к механике движений человека в обычной жизни + кардио-упражнения.
На наших тренировках мы работаем над:
- силой,
- выносливостью,
- упругостью мускулатуры,
- стройностью.
Тренируемся с различным спортивным оборудованием: скакалка, гантели, метбол, степ платформа, фитбол, полусфера, координационная лестница, гриф.
Абонементы
(8 занятий) 1600-00 руб.
Разовое посещение 300-00 руб.
ТАЙЦЗИ ЦИГУН 55+
Тайцзи-цигун методика регулирования потоков внутренней жизненной энергии - Ци. Во время практики человек наполняет свои внутренние органы и системы, связки и сухожилия жизненной силой.
Комплекс состоит из различных техник и форм, в котором одно упражнение плавно перетекает в другое. Каждая форма выполняется сразу вслед за предыдущей, образуя неразрывную систему. Упражнения выполняются грациозно и плавно.
При регулярной практике возвращается гибкость и подвижность тела, стимулируется обновление организма, очищается от негативной энергетики, восстанавливается работа внутренних органов и налаживается функция всех систем.
Тайцзи-цигун благосклонен по отношению к человеческому здоровью. Благодаря лёгкости освоения данного комплекса, практиковать его сможет новичок и даже человек преклонного возраста.
Абонемент 4 занятия 720-00 руб.,
8 занятий 1200-00 руб.
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Восточные танцы для девушек и женщин от 18 и старше, кто не имеет никакой танцевальной подготовки. Вес и форма не имеют значения.
Восточные танцы помогут Вам:
- повысить самооценку,
- расслабиться после рабочего дня,
- улучшить женское здоровье,
- получить массу позитивных эмоций и удовольствия,
- скорректировать фигуру.
Расписание занятий:
ВТ, ПТ 9:30 - 10-30
ПН, ЧТ 19:30 - 20:30
Абонемент 8 занятий 1600-00 руб.
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Если вы хотите укрепить здоровье своего ребенка и развить в нем все необходимые физические навыки в игровой форме мы проводим набор детей начиная с 4-7 лет в группу ДЕТСКОГО ФИТНЕСА.
Занятия направлены на развитие: координации, равновесия, гибкости. Способствуют правильному формированию опорно-двигательного аппарата ребенка. Происходит овладение игровыми упражнениями с правилами.
Если вашему ребенку еще рано в какую-либо секцию или не успели записаться, если хотите привить спортивный образ жизни и укрепить здоровье, то ПРИХОДИТЕ, НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ, мы вас ждем!
ИНСТРУКТОР Садыкова Юлия - инструктор-методист по адаптивной физкультуре.
ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ: понедельник и четверг 18-30
Абонемент 8 посещений - 1200 р
ПИЛАТЕС
Все упражнения направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета вокруг него, в частности глубоких мышц пресса и спины, а так же снятие компрессионной нагрузки с позвоночного столба.
Именно поэтому у системы Пилатес практически нет противопоказаний! Она идеально подойдет для реабилитации, для людей пожилого возраста и для клиентов с избыточным весом, или же просто желающих поддерживать себя в отличной физической форме!
Как результат тренировок вы получите правильную осанку, красивую фигуру, подтянутые мышцы и крепкое здоровье!
Главное в здоровье человека – функциональность и свобода движения!
УДИВИТЕЛЬНЫЙ эффект от Пилатеса: всего 50 минут занятия и ваше тело начинает двигаться более плавно! Нагрузка при движении распределяется равномерно. Боль – признак избыточной нагрузки. Пилатес мягко воздействует на структуры тела и на нервную систему, изменяя деструктивные двигательные стереотипы.
Абонемент от 8 занятий - 1600-00
Разовое посещение 300-00
Инструкторы финес-зала
