Фитнес-зал

В Физкультурно-оздоровительном комплексе "УРАЛ" вы можете посещать уютный фитнес-зал, где проходят групповые программы.
Для поддержания Вашего тела в тонусе предлагаем следующие направления:

Йога для начинающих

Йога для начинающих - это мощный и эффективный метод развития психических и физических возможностей человека. Практика предполагает непрерывный поток асан с регулируемым дыханием. 

В результате практики:

  • тело очищается, становится молодым, гибким, сильным и здоровым
  • ум становится ясным и спокойным
  • снимаются  болевые ощущения и блоки с различных частей тела
  • выравнивается гормональный фон и восстанавливается организм
  • повышается  работоспособность и концентрация

Йога подходит абсолютно для всех независимо от пола, возраста, гибкости, комплекции. Результат заметен уже сразу в конце первого занятия. 

Абонементы:

- абонемент 8 занятий 1600-00 руб.
- разовое занятие 300 руб.

Позвонить нам

Стройные ноги - плоский живот

Программа курса «Стройные ноги - Плоский живот» составлена на основе современной анатомии, физиологии и биомеханики движения и направлена на устранение дискомфорта в ногах и пояснице, формирование функциональных мышц пресса и ног.
ЭТО занятие подйдет для вас:
  • ваши ноги отекают и сильно устают к концу рабочего дня
  • вы усиленно качаете пресс, а живот не уходит
  • хотите сформировать красивый рельеф ног и придать упругость ягодицам
  • мечтаете вернуть животу соблазнительную форму. 

Абонементы:
- абонемент 8 занятий 1600-00 руб.
- разовое занятие 300 руб.

Позвонить нам

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Программа «Здоровая спина» адаптирована для людей с ограниченной подвижностью суставов, остеохондрозом, протрузиями и грыжами позвоночника. В упражнениях используем взаимосвязи, объединяющие организм в единое целое и учимся двигаться легко и свободно.

Все упражнения подходят людям с дегенеративно-дистрофическим изменениями в позвоночнике и суставах, поэтому на уроках курса вы не встретите стандартных упражнений из тренажерного зала, ударной нагрузки, стояния в планках по 2 минуты, растяжку в шпагат.

Абонементы:

  • Занятия в тренажерном зале 60 мин - 4 посещения 880-00 руб.
  • Занятия в фитнес-зал 60 мин - 4 посещения 880-00 руб.
  • Занятия в бассейне 40 мин - 4 посещения 1200-00 руб.

Позвонить нам

ФИТКРОСС

ФИТКРОСС - метод круговой тренировки, повторение упражнений с минимальным отдыхом в основном с собственным весом. В программу включены функциональные упражнения, которые близки к механике движений человека в обычной жизни + кардио-упражнения.

На наших тренировках мы работаем над:

  • силой,
  • выносливостью,
  • упругостью мускулатуры,
  • стройностью.

Тренируемся с различным спортивным оборудованием: скакалка, гантели, метбол, степ платформа, фитбол, полусфера, координационная лестница, гриф.

Абонементы
(8 занятий) 1600-00 руб.
Разовое посещение 300-00 руб.

Позвонить нам

ТАЙЦЗИ ЦИГУН 55+

Тайцзи-цигун методика регулирования потоков внутренней жизненной энергии - Ци. Во время практики человек наполняет свои внутренние органы и системы, связки и сухожилия жизненной силой. 
Комплекс состоит из различных техник и форм, в котором одно упражнение плавно перетекает в другое. Каждая форма выполняется сразу вслед за предыдущей, образуя неразрывную систему. Упражнения выполняются грациозно и плавно. 

При регулярной практике возвращается гибкость и подвижность тела, стимулируется обновление организма, очищается от негативной энергетики, восстанавливается работа внутренних органов и налаживается функция всех систем. 
Тайцзи-цигун благосклонен по отношению к человеческому здоровью. Благодаря лёгкости освоения данного комплекса, практиковать его сможет новичок и даже человек преклонного возраста.

Абонемент  4 занятия 720-00 руб., 
8 занятий 1200-00 руб.

Позвонить нам

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ

Восточные танцы для девушек и женщин от 18 и старше, кто не имеет никакой танцевальной подготовки. Вес и форма не имеют значения.

Восточные танцы помогут Вам:
- повысить самооценку,
- расслабиться после рабочего дня,
- улучшить женское здоровье,
- получить массу позитивных эмоций и удовольствия,
- скорректировать фигуру.

Расписание занятий:
ВТ, ПТ 9:30 - 10-30
ПН, ЧТ 19:30 - 20:30

Абонемент 8 занятий 1600-00 руб.

Позвонить нам

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

Если вы хотите укрепить здоровье своего ребенка и развить в нем все необходимые физические навыки в игровой форме мы проводим набор детей начиная с 4-7 лет в группу ДЕТСКОГО ФИТНЕСА.

Занятия направлены на развитие: координации, равновесия, гибкости. Способствуют правильному формированию опорно-двигательного аппарата ребенка. Происходит овладение игровыми упражнениями с правилами.

Если вашему ребенку еще рано в какую-либо секцию или не успели записаться, если хотите привить спортивный образ жизни и укрепить здоровье, то ПРИХОДИТЕ, НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ, мы вас ждем!

ИНСТРУКТОР Садыкова Юлия - инструктор-методист по адаптивной физкультуре.

ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ: понедельник и четверг 18-30
Абонемент 8 посещений - 1200 р

Позвонить нам

ПИЛАТЕС

Все упражнения направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета вокруг него, в частности глубоких мышц пресса и спины, а так же снятие компрессионной нагрузки с позвоночного столба.
Именно поэтому у системы Пилатес практически нет противопоказаний! Она идеально подойдет для реабилитации, для людей пожилого возраста и для клиентов с избыточным весом, или же просто желающих поддерживать себя в отличной физической форме!
Как результат тренировок вы получите правильную осанку, красивую фигуру, подтянутые мышцы и крепкое здоровье!
Главное в здоровье человека – функциональность и свобода движения!

УДИВИТЕЛЬНЫЙ эффект от Пилатеса: всего 50 минут занятия и ваше тело начинает двигаться более плавно! Нагрузка при движении распределяется равномерно. Боль – признак избыточной нагрузки. Пилатес мягко воздействует на структуры тела и на нервную систему, изменяя деструктивные двигательные стереотипы.

Абонемент от 8 занятий - 1600-00
Разовое посещение 300-00

Позвонить нам

Инструкторы финес-зала