Федореева Диана Всеволодовна - стаж работы с 2012 года, высшее образование по направлению физическая культура и спорт УралГУФК.
Направления:
- Фиткросс - силовой вид фитнес тренировки. В его основу легла методика Кроссфит, в которой исключены травмоопасные упражнения.
- Акваплот - методика тренировок, выполняемая на плоту (твердой доске) в бассейне. Это силовой, сложно-координационный вид в фитнесе, который не заставит никого скучать. Начинается с базы - работа на баланс (подходит для любого уровня подготовки). На моих тренировках нагрузка для каждого подбирается индивидуально с учетом способностей занимающихся.
- Аква для беременных Мам - особенные тренировки для мам в ожидании, направленные на разгрузку костно-мышечного корсета (в особенностях - позвоночника), улучшению кровообращения в организме мамы и малыша, профилактику варикозного расширения. Наша общая цель - это благополучные роды.
- Фитнес для беременных Мам - это тренировки, которые в себе совмещают силовой аспект с оборудованием. Не стоит этого пугаться, так как методика адаптирована специально для Мам, даже которые раньше ничем не занимались до беременности. Цель занятий - улучшить кровообращение в местах застоя - таз, нижние конечности, а также укрепить мышцы, для избежания неприятных ощущений в теле во время особенного периода и поработать с дыханием, которое Вы будете использовать во время родов. В данную методику входят упражнения из пилатеса, самомассаж на роллах, медитации и создание атмосферы женского круга!
- Фитнес восстановление после родов - подходит для мам, которые бы хотели привести свое физическое тело в форму, которое в дальнейшем им будет помогать в обычной жизни. Профилактика диастаза, опущения внутренних органов - чем раньше начать, тем лучше будет для работы организма. Рекомендуется заниматься такими практиками дома, в первый месяц после родов. Затем можно приступать к тренировкам в группе.
- Восстановительные тренировки для Мам после родов - проходят в бассейне, оказывают положительное влияние на организм после родов, мягко воздействуя на организм, при этом снимая осевую нагрузку с тела.
- Подготовка к ГТО и тренировки по ОФП - постановка техники бега, обучение тонкостям в соревновательных моментах, прокачка в силовых видах, что имеется в программе ГТО. Тренировки проходят два раза в неделю, в один день только беговая часть - выносливость/скорость, во второй день - силовая подготовка.
Квалификация Федореевой Дианы Всеволодовны позволяет вести программы для беременных на основании действующего сертификата по фитнесу для беременных Мам и Мам после родов, а также успешный практический опыт рождения двух детей.
Опыт многолетних тренировок по таким видам спорта как: легкая атлетика (КМС от 2018 г. от 100 м до 800 м.), кроссфит, зимние виды спорта, спортивный туризм, спортивная гимнастика и знание методики тренировок позволяют мне осуществлять подготовку как для детей от 3-х летнего возраста, так и до 99+ с учетом их физиологических особенностей и физических способностей.
В практике тренера была подготовка группы юных футболистов по ОФП, с целью корректировки их физических качеств для успешной игры на поле.
Расписание занятий:
Понедельник и четверг:
- 09.20 - Фитнес для беременных/мам/бассейн;
- 10.05 - АкваМама/бассейн;
- 18.30 - Фиткросс/фитнес-зал;
- 20.05 - Акваплот/бассейн.
Среда:
- 20.00 - Сила ГТО/фитнес-зал.
Суббота:
- 10.45 - АкваМама;
- 12.00 - Скорость ГТО/спортзал.
Занятия начнутся с 4 сентября, приходите и берите своих знакомых, подружек, друзей!
Информация по телефонам: +7 982 310-05-78, +7 (3513) 29-12-98.
Подробнее об услугах и тренерах фитнес-зала ФОК "УРАЛ" на сайте в разделе "Услуги"
Актуальные новости и наши мероприятия в группе ВКонтакте ФОК "УРАЛ" - https://vk.com/fokural.
Физкультурно-оздоровительный комплекс «УРАЛ», Челябинская область, г. Миасс, ул. Набережная, 29 «Г».
