08 апреля 2023 года в физкультурно-оздоровительном комплексе "УРАЛ" будет проводится День открытых дверей "Подари себе здоровье".
| Время | Фитнес-зал | Описание |
| 10:00-10:30 | Фитнес на батутах взрослые | Прыгаем, худеем!!! Много удовольствия и пользы в одном занятии! |
| 10:30-11:00 | Фитнес на батутах дети 9-14 лет | |
|
11:00- 12:00
|
Гибкая сила
|
Кому нравится смотреть на гибких людей?! И хотя мы уже давно таким образом не обеспечиваем себе выживание, наша бессознательная часть продолжает восхищаться шпагатами и ногой за головой. Это занятие для вас, если вы:
|
|
12:00-12:30
|
Детский фитнес 3-6 л.
|
Весело и с пользой укрепим физическое здоровье малыша (3-5 лет)
|
|
12:30-13:30
|
Йога
|
Дыхательные практики для улучшения вентиляции легких. Сурья намаскар - приветствие солнцу. Его вариации. Комплекс асан стоя. Комплекс асан сидя. Комплекс асан в перевернутом виде. Шавасана+восстанавливающее дыхание |
| Время | Игровой зал | Описание |
| 10:00-11:00 | Дартс, арбалеты | Проверь свою меткость и ловкость! |
| 11:30-12:30 | Веселые старты | Команды соревнуются на лучшие качества в быстроте, ловкости. |
| Прояви свою ловкость, быстроту, смекалку и силу. | ||
| 13:00-14:00 | Настольный теннис | Отличный способ поддержать свою спортивную форму, развить внимание, поиграть и просто развлечься. |
| Время | Тренажерный зал | Описание |
| 10:00 - 11:00 | Занятия без инструктора | Если есть опыт занятий в тренажерном зале и вы все знаете и умеете, то эти занятия для вас! |
| 11:00 - 12:00 | ||
| 12:30 - 13:30 | Занятия с инструктором |
Если вам нужна дополнительная мотивация, инструктор заставит вас заниматься на максимуме. Если вы хотите быстрых и качественных результатов,получить полезные рекомендации, контроль в течении всей тренировки, то занятия с инструктором отлично вам подойдут. |
| 13:30 - 14:30 | ||
| Время | Бассейн | Описание |
|
10:45
|
Группа здоровья 55+
|
Оздоровительное плавание + гимнастика в воде для пожилых людей может стать стилем жизни и отличной профилактикой обострения хронических заболеваний. Плавание помогает сохранить подвижность суставов пожилого человека. В воде сердце человека работает с меньшей нагрузкой, снижается артериальное давление - это отличная кардиотренировка. При плавании происходит естественное увеличение объема легких. Человек буквально дышит «полной грудью», что улучшает его самочувствие и эмоциональное состояние. Благодаря тому, что позвоночник в воде расслабляется, человек ощущает, как «затихают» боли, вызываемые остеохондрозом. |
| 10:45 | Акваплоты | Знакомые функциональные упражнения "заиграют" по-новому если выполнять их на нестабильной опоре - акваплоте. Брось вызов своим возможностям! |
|
11:25
|
Игры на воде дети |
Снять эмоциональное напряжение и зарядиться положительными эмоциями детям поможет занятие «ИГРЫ НА ВОДЕ». Дети будут искать сокровища пиратов, спасать попавших в беду друзей, или животных, учиться ловить скользкие мячи и попадать в цель во время прыжка, и многое другое. |
|
12:05
|
ЗДОРОВАЯ СПИНА
|
Лучшее, что может дать вода - это снятие нагрузки со всех мышечных групп, суставов и связочного аппарата! В воде человек находится в состоянии гидростатической невесомости. Это разгружает опорно-двигательный аппарат от давления на него веса тела, создает условия для корригирования нарушений осанки, восстановления нарушенных двигательных функций |
| 10:05 | Свободное плавание | Снять напряжение и зарядиться бодростью на все выходные очень просто - приходите в бассейн и поплавайте! |
| 10:45 | ||
| 11:25 | ||
| 12:05 |
Обязательно предварительно записывайтесь по телефонам +7 3513 29-12-98, +7 982-310-05-78.
Подписывайтесь на нашу группу ВКонтакте - https://vk.com/fokural.
