KHvImm4K fg

С 6 мая фитнес-инструктор ФОК "УРАЛ" Ирина Чечулина в соцсетях запустила Волну #хорошихпривычек, которая длится 21 день. 

Ежедневно подписчики получают о Ирины маленькие и несложные задания с подробным описанем, которые нужно будет выполнить в течении дня. 

Главное условие - наблюдать за собой и своим телом: 
1- эмоции, чувства, настроение...
ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ одно из главных условий

2- болит - не болит, где болит, холодно, тепло, "мурашки" бегают или не бегают и т.д. 

Эти простые движения и наблюдение за собой приведут вас к невероятным открытиям и изменениями. У кого-то это случится быстро, у кого-то очень быстро, а кому-то надо будет немного больше времени. 

Вы можете тоже присоединиться к Волне #хорошихпривычек, в нашей группе https://vk.com/fokural, вырабатывать правильные привычки никогда не поздно.

irina fit

В период самоизоляции тренеры фитнес-центра ФОК «УРАЛ» занимаются со своими клиентами и всеми желающими дистанционно.

Инструктор фитнес-зала Ирина Чечулина (vk.com/irina_um_fit) организовала онлайн-тренировки в социальных сетях ВКонтакте и Инстаграм, при этом разделив их по направлениям.

- В ИГ Ирина проводит тренировки «Умный фитнес 3D» - тренировки для каждой области через восстановительные и осознанные движения. «Умные движения» помогают сохранить тело подвижным и красивым, восстановить осанку, суставы, позвоночник.
- В ВК функциональные, интервальные, инерционные многоплоскостные тренировки. В тренировках используются многоплоскостные движения с большой затратой энергии и высоким метаболическим откликом, т.е. ещё несколько часов после занятий организм будет использовать энергию из жирового депо.

 

Елена Шульгина (vk.com/e.shulgina2015) инструктор тренажерного зала на своей страничке ВКонтакте занимается по программе «Восстановительный период после длительного перерыва!». Тренировки основаны на базовых силовых упражнениях и направлены на общее укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата, на повышение иммунитета.

 

2KC13ex8ybI

15 марта на поселке Дачный, на стадионе школы №3,  автозавод «Урал» провел открытую лыжную гонку, в которой приняли участие как автозаводские лыжники, так и спортсмены Миасса. Всего в лыжной гонке приняли участие порядка 70 участников.

Соревнования были посвящены памяти Владимира Дмитриева - директора автозаводской спортивной школы в 80-90гг, возглавлявшего спортшколу в течение 10 лет, а также памяти выдающихся спортсменов автозавода, талантливых лыжников прошлых лет: Антонины Гусаковой, Виктора Забелина, Татьяны Сошитовой, Валерии Винниковой, Владислава Гусева, Марата Тайзетдинова, Софьи Мироновой, Игоря Сиверина, Дениса Архипова, Владимира Козлова, Юрия Шабунина и др.

Соревнования, посвященные памяти выдающихся автозаводских лыжников прошлых лет, автозавод «Урал» проводит уже много лет подряд. С инициативой проведения стартов памяти Владимира Дмитриева несколько лет тому назад выступили воспитанники спортивной лыжной школы – Евгений Сиднев, Виктор Васильев, Ольга Шабунина, Александр Буйлаков. Автозавод «Урал» поддержал эту инициативу и совместно с  Федерацией  лыжных гонок Миасса проводит данные соревнования: готовит и оформляет трассу, организует судейство и призы.  Дистанция для мужчин моложе 50 лет составила 7,5 км, для юношей, девушек, женщин и ветеранов - 3 км. Дети бежали 1,5 км.  Ход -  свободный.

В абсолютном зачете победителем среди мужчин стал воспитанник автозаводской лыжной школы миассец Василий Лисак. На втором месте – воспитанник ДЮСШ№ 4, член юниорской сборной Челябинской области по лыжам Олег Копытин. На третьем месте – Дмитрий Соломатин, также бывший воспитанник автозаводской лыжной школы.

 Победительницей в «абсолюте» среди женщин стала жительница Миасса Алена Комарова. На втором месте – победительница прошлого года, мастер спорта международного класса по биатлону Татьяна Попова (АЗ «Урал» дирекция по защите ресурсов). На третьем месте – Людмила Малахова, преподаватель школы №13.

Также определялись победители в возрастных группах, и здесь у автозаводцев несколько побед и призовых мест. Победителями и призерами в своих группах стали Елена Сальникова (1 место) и Елена Ващенко (2 место, обе дирекция по развитию), Марат Муллагалиев (1 место, «Социальный комплекс»), Александр Лавренев (3 место, литейное производство). Победители и призеры отмечены грамотами, памятными подарками – предметами спортинвентаря, все участники - сладкими призами.

В спортивных планах автозаводчан проведение соревнований по настольному теннису (основной вид комплексной рабочей спартакиады 2020 года) и Первенства по зимней рыбалке на озере Аргази.

C11 9124 1

28 февраля в спортивном зале Физкультурно-оздоровительного комплекса «Урал» состоялась традиционная матчевая встреча по мини-футболу и волейболу между руководителями и сотрудниками автозавода «Урал» и военнослужащими Чебаркульского гарнизона. Игра была посвящена Дню защитника Отечества и проходила в юбилейный, 25-й раз.

Товарищеская встреча открылась матчем по мини-футболу, построением участников и обменом приветствиями.   Регламентом игры были предусмотрены два тайма по 20 минут каждый. На поле выходили по пять игроков от каждой команды, включая голкипера, полевых игроков сменяли запасные. Автозаводцы вышли на игру в новой, яркой черно-оранжевой форме.

В состав команды АЗ «Урал» входили Егор Зотин (СОП), Руслан Гусейнов (ЗП), Эльдар Гумурзаков (Дирекция по финансам и экономике, УИТ), Вячеслав Мамонтов (ЦУТ), Вадим Чистяков и голкипер Виктор Никитин (оба – дирекция по МТО), Александр Ольховский(ЛП), воспитанники футбольной школы Артем Евдасин, Кирилл Сысоев, Виталий Шиловских и Артем Шевчишин.

В матче в качестве полевого игрока принял участие генеральный директор АЗ «Урал» Павел Яковлев - в прошлом успешный игрок команды «Торпедо»: в 2001 году команда с участием Павла Яковлева стала призером Чемпионата области по футболу.

Мини-футбол, тем более в зале, всегда отличает скоростной темп игры. В первом тайме и автозаводчане, и гости с ходу пошли в атаку, создавая ряд острых моментов у ворот друг друга, старались забить быстрый гол.  Одна из атак чебаркульцев быстро увенчалась успехом: прорвав оборону, гости распечатали ворота хозяев, и счет стал 1:0 в пользу Чебаркуля. Миассцы не остались в долгу и усилием Артема Шевчишина быстро сравняли счет - 1:1. Далее команда АЗ «Урал» допустила ряд просчетов в обороне, чебаркульцы сполна воспользовались этим, и довели счёт в матче до крупного. – 6:1 в пользу гарнизона. Тем не менее, автозаводцы не сдавались, они продолжали искать ошибки в игре соперника, играя на контратаках, яростно оборонялись, бросались в подкаты, цепко шли в отбор. Вратарь Виктор Никитин мастерски отражал дальние удары гостей. К концу тайма автозаводцы сократили разницу в счёте и вернули интригу в матч. 7:4 в пользу чебаркульцев – с таким счетом команды ушли на перерыв.     

В результате необходимых корректив, которые были сделаны в перерыве, тактический рисунок игры АЗ «Урал» во втором тайме изменился: стал более энергичным, команда шла вперед, больше атаковала. Второй тайм ознаменовался рядом штрафных ударов, один из которых точно реализовал Руслан Гусейнов. В итоге разница в счёте достигала всего 2 мячей, но концовка тайма осталась всё же за гостями - 11:7 в пользу Чебаркуля - с таким счетом завершилась встреча по мини-футболу, «традиция» последних лет в распределении мест в футбольной игре оказалась не нарушенной.

Необходимо отметить, что игроки автозавода заметно выросли в мастерстве, появилась командная тактика, большая сыгранность, четкое руководство процессом игры на поле. Все это результат системной работы в этом направлении, поскольку команда АЗ «Урал» участвует в первенстве города. Автозаводчане были достойными соперниками хорошо сыгранным, сильным технически и функционально игрокам Чебаркуля. Гости выглядели чуть более скоростными.  

Вторая часть встречи была волейбольной. Спортивную честь завода защищали капитан команды, технический директор Юрий Гредякин, главный инженер ТД Сергей Васильков, Алексей Римша («ЭнСер»), Владимир Степанов (главный инженер СОП), Руслан Тагиров (дирекция МТО), Константин Шевелев (ЗП), Николай Покатов (ЗП).

С первых минут первой партии повели гости, однако автозаводские игроки на подаче Сергея Василькова не только сравняли счет, но и вышли вперёд. Завязалась упорная борьба, в которой гости даже вынуждены были взять тайм-аут. Передышка все же не позволила чебаркульцам переломить ход игры. Автозаводчане продолжили наступать и увеличивать разрыв в счете.  25:21 – с таким результатом команды ушли на перерыв. Вторая партия прошла полностью под диктовку хозяев поля - 25:14.

Обе команды продемонстрировали хороший уровень мастерства, длительное уверенное владение мячом, интересные комбинации, хитрые обманные маневры, мощные удары. Отлично вошли в игру новички, чемпионы автозавода из заготовительного производства Константин Шевелёв и Николай Покатов.

Автозаводчане уступили в мини-футболе, но оказались сильнее в волейболе – таков окончательный итог матчевой встречи. На церемонии награждения генеральный директор АЗ «Урал» Павел Яковлев, подводя итог спортивного мероприятия, подчеркнул, что такие традиции нужно поддерживать и продолжать и впредь.

Командам были вручены соответствующие грамоты и сувениры с корпоративной символикой. Также состоялась общая фотосессия. Автозаводчан вновь активно поддерживали болельщики на трибунах: с хлопушками в руках они ободряли полевых игроков.

Архив новостей

August 2020
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Подписка на новости

do 2020

bo2020

2solariy

fotopechat