stretch

Фитнес-центр ФОК «УРАЛ» приглашает в новые фитнес-группы.

  • ФИТКРОСС  (по методике Crossfit)

Специально разработанная программа отлично подходит людям с начальной подготовкой. В данной методике отсутствует травмоопасность, чрезмерная нагрузка. Но от этого тренировки не менее интересны, а даже наоборот.
Фиткросс состоит из системы многофункциональных упражнений, которые в первую очередь развивают координацию движений, силу, выносливость, ловкость.

В данном виде тренировок предусмотрен метод круговой тренировки (повторение упражнений с минимальным отдыхом), преимущественно с собственным весом. В программу входят функциональные (упражнения, которые близки к механике движений человека в обычной жизни) и кардио- упражнения. В данном виде тренировок вы добьетесь хороших результатов в силе, выносливости, упругости мускулатуры, похудении. А также, мы будем заниматься с таким оборудованием как: скакалка, гантели, степ платформа, метбол, фитбол, координационная лестница, полусфера, гриф

(4 посещения – 680 руб, 8 посещений - 1360  руб, 12 посещений -1800 руб)
Расписание ПН – 18-00, ЧТ 18-00, СБ – 14-10

  • СТРЕТЧИНГ 
В стретчинге тренировки направлены на гиб-кость. Гибкость – это способность мышц и суставов осуществят движения в полном их диапазоне. Упражнения выполняются в статическом комфортном режиме.  Это целый комплекс различных упражнений, который способствует улучшению кровообращения в мышечных тканях, сухожилиях, связках и их укреплению, поддерживая тело в хорошей форме. Занятия положительно влияют на сердечно-сосудистую систему; могут устранить или предупредить появление тромбозов, улучшая движение крови и лимфы по сосудам; укрепить и поддерживать красивую осанку

 (4 посещения – 680 руб, 8 посещений - 1360 руб, 12 посещений -1800 руб)
Расписание ВТ – 18-00, ЧТ 19-00, СБ -15-30


Инструктор ФЕДОРЕЕВА ДИАНА ВСЕВОЛОДОВНА (окончила УралГУФК по специальности «Теория физической культуры и технологии физвоспитания» 2017 г.,  КМС по легкой атлетике) прошла переподготовку в фитнес-школе OLIMPIA-LIFE» по программам «Инструктор групповых и силовых программ» и «Strething».
Опыт тренерской работы с 2014 г.

Занятия начнутся по мере комплектования групп (группа не менее 4 человек)

Запись по тел: 29-12-98 – ресепшн ФОК.

Консультации по телефону: +7-951-248-29-27 Федореева Диана.