fit2

Приглашаем всех, кто желает быть стройными, здоровыми, красивыми в наш фитнес-зал на занятия по следующим направлениям:
✔СТРОЙНЫЕ НОГИ - ПЛОСКИЙ ЖИВОТ (НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ) c 3 сентября.
✔АКВА-АЭРОБИКА (зал+бассейн, аква-сила с оборудованием) с 9 сентября. 
✔ТАБАТА (высокоинтенсивная тренировка) с 9 сентября
✔СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ
✔ЗДОРОВАЯ СПИНА с 9 сентября.
✔ФИТНЕС-ЙОГА (реклакс+баланс, гибкая сила). Занятия уже проводятся. 

Немного о новом направлении "СТРОЙНЫЕ НОГИ - ПЛОСКИЙ ЖИВОТ". В основе занятия по данной программе лежит высоко-интенсивная интервальная тренировка, который в разы превышает показатели и пользу для организма, в отличие от длительных силовых и кардионагрузок. Несомненный плюс при таком режиме занятия – это высокие результаты при малых затратах времени. Высокоинтенсивные интервальные тренировки представляют собой смену коротких интенсивных периодов с менее интенсивными, которые служат для восстановления. Происходит чередование двадцатисекундных периодов с максимальной отдачей (примерно 80-95% от максимальной ЧСС) и шестидесяти секундных периодов с меньшей интенсивностью (около 50-40% от ЧСС).

Польза: 
• Повышает выносливость 
• Укрепление и упругость мышц. 
• Снижает процент жира в организме. 
• Организм использует гликоген в качестве топлива, способствует повышению чувствительности к инсулину, что повышает использование углеводов в качестве энергии (меньше углеводов усвоится в виде жира). 
• Нормализует давление и укрепляют сердечную мышцу. 
• Нормализует уровень холестерина в крови. 

🖊 Записаться на это и другие направления можете по телефонам: 29-12-98, +7 908 042 60 52 или на ресепшн ФОК "УРАЛ", ул. Набережная, 29г. 

Занятия ведет Ирина Чечулина - инструктор фитнес зала 
Образование Высшее. Наличие сертификатов 
Участница международных конвенций, научных конференций, семинаров. 
Опыт работы в фитнесе более 20 лет. 

Расписание занятий: https://fokural.ru/images/paspisanie/raspisanie_fitne..
Стоимость абонементов: http://www.fokural.ru/index.php/uslugi/price 

Архив новостей

September 2019
Mo Tu We Th Fr Sa Su
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6

Подписка на новости

vakansii2

semab

sauna2

2solariy

meropr

bizlanch

barboskin2