С 3 июля (пятница) мы открываем ФИТНЕС-ЦЕНТР ФОК "УРАЛ"- тренажерный и фитнес-залы.

Внимание:

ОБЯЗАТЕЛЬНА запись на тренировки и посещение зала.
Записаться можно за 24 часа до занятия по телефону 8 (3513) 29-12-98.

  • Масочный режим сохраняется. 
  • Во время занятия нахождение без маски допустимо только при соблюдении социальной дистанции 1,5 метра.
  • Рекомендуем пользоваться антисептиком для обработки рук – для этого мы установили распылители и дозаторы в ФОК "УРАЛ".
  • Полотенца клиенты зала приносят с собой до особых указаний РПН.


Очень ждём встречи с вами.

tziul

LZypXBc2PQA

В надежде на скорое открытие ФОК "УРАЛ", наши сотрудники  делают генеральную уборку в плавательном бассейне: спустили воду, очистили и обработали чашу по всем нормам и уже готовы набрать чистую свежую воду.

 

 KHvImm4K fg

С 6 мая фитнес-инструктор ФОК "УРАЛ" Ирина Чечулина в соцсетях запустила Волну #хорошихпривычек, которая длится 21 день. 

Ежедневно подписчики получают о Ирины маленькие и несложные задания с подробным описанем, которые нужно будет выполнить в течении дня. 

Главное условие - наблюдать за собой и своим телом: 
1- эмоции, чувства, настроение...
ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ одно из главных условий

2- болит - не болит, где болит, холодно, тепло, "мурашки" бегают или не бегают и т.д. 

Эти простые движения и наблюдение за собой приведут вас к невероятным открытиям и изменениями. У кого-то это случится быстро, у кого-то очень быстро, а кому-то надо будет немного больше времени. 

Вы можете тоже присоединиться к Волне #хорошихпривычек, в нашей группе https://vk.com/fokural, вырабатывать правильные привычки никогда не поздно.

irina fit

В период самоизоляции тренеры фитнес-центра ФОК «УРАЛ» занимаются со своими клиентами и всеми желающими дистанционно.

Инструктор фитнес-зала Ирина Чечулина (vk.com/irina_um_fit) организовала онлайн-тренировки в социальных сетях ВКонтакте и Инстаграм, при этом разделив их по направлениям.

- В ИГ Ирина проводит тренировки «Умный фитнес 3D» - тренировки для каждой области через восстановительные и осознанные движения. «Умные движения» помогают сохранить тело подвижным и красивым, восстановить осанку, суставы, позвоночник.
- В ВК функциональные, интервальные, инерционные многоплоскостные тренировки. В тренировках используются многоплоскостные движения с большой затратой энергии и высоким метаболическим откликом, т.е. ещё несколько часов после занятий организм будет использовать энергию из жирового депо.

 

Елена Шульгина (vk.com/e.shulgina2015) инструктор тренажерного зала на своей страничке ВКонтакте занимается по программе «Восстановительный период после длительного перерыва!». Тренировки основаны на базовых силовых упражнениях и направлены на общее укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата, на повышение иммунитета.

 

Архив новостей

July 2020
Mo Tu We Th Fr Sa Su
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

Подписка на новости

meropr2020

sauna2

2solariy

fotopechat

vakansii6