Приветствую всех! Как фитнес-эксперт, я хочу рассказать вам об идеальном формате тренировки, который мы создали для максимальной заботы о вашем теле и тонусе.
Занятие — 30 минут фитнеса в зале + 45 минут в бассейне. Мы начинаем нашу встречу с 30-минутной динамичной разминки в фитнес-зале. Это необходимо, чтобы качественно разогреть мышцы, подготовить суставы и задать темп работе. Эта часть тренировки заряжает энергией и позволяет проработать ключевые зоны с помощью легких гантелей, резинок и собственного веса. А уже затем мы отправляемся в бассейн, где главное волшебство начинается!
Почему именно аквааэробика? Потому что — это мощная, но очень бережная тренировка.
И вот почему она вам понравится:
- тренировка без удара и стресса для суставов. Вода смягчает любое движение. Можно интенсивно заниматься, не боясь за колени, голеностопы или спину. Это идеально для сохранения молодости и здоровья суставов и позвоночника;
- естественный лифтинг-эффект. Вода в 12-14 раз плотнее воздуха. Каждое ваше движение — это преодоление сопротивления со всех сторон. Такая нагрузка идеально подтягивает мышцы, делает их упругими без лишнего объема, и борется с дряблостью. Руки, бедра, ягодицы и кор — все работает одновременно!
- массаж и борьба с отеками. Постоянное давление воды на тело — это как сеанс лимфодренажного массажа во время тренировки. Это улучшает кровообращение, помогает выводить лишнюю жидкость и дарит коже эффект гладкости;
- сжигание калорий с удовольствием. Из-за двойной нагрузки (зал + вода) и сопротивления жидкости, энергозатраты очень высоки. За одну такую тренировку можно сжечь очень много калорий, при этом вы не будете чувствовать изматывающей усталости, а лишь приятную легкость;
- антистресс для уставшей мамы и бизнес-леди. Плавучесть воды снимает не только физическое, но и ментальное напряжение. Шум воды, ощущение невесомости — это лучшая терапия после тяжелого дня. Вода буквально «смывает» тревоги и негативные мысли.
Если вы ищете:
- эффективную, но безопасную нагрузку;
- комплексное решение для тонуса, похудения и борьбы со стрессом;
- приятное и живое общение с единомышленницами в группе;
- способ чувствовать себя сильной, энергичной и подтянутой без изнуряющих тренировок.
Что нужно для занятия:
- Найти наш формат «Фитнес + бассейн» в расписании нашего комплекса — аквааэробика, среда 18:50 часов.
- Взять с собой: удобный купальник, полотенце, сланцы, мочалку, гель для душа/мыло и хорошее настроение.
- Прийти и попробовать, если нет опыта — я помогу каждой.
Поверьте, после такой тренировки вы почувствуете не усталость, а всплеск энергии, невероятную легкость в теле и гордость за свой шаг.
Запишитесь на комбинированную тренировку и подарите своему телу двойную пользу и удовольствие!
Жду вас на своих занятиях! Ваш фитнес-эксперт по гармонии тела и духа.
Актуальные новости и мероприятия в группе ВКонтакте ФОК «УРАЛ» — https://vk.com/fokural.
С информацией об услугах и тренерах ФОК «УРАЛ» ознакомьтесь на сайте в разделе «Услуги» — https://fokural.ru/uslugi.html.
Телефоны физкультурно-оздоровительного комплекса «УРАЛ» +7(982)310-05-78, +7(3513)29-12-98. Режим работы ежедневно с 7:00 до 23:00 часов.
Физкультурно-оздоровительный комплекс «УРАЛ» находится по адресу: Челябинская область, г. Миасс, ул. Набережная, 29 «Г».
