5 103

5 октября во ДС «ЗАРЯ» прошли соревнования по плаванию Открытое первенство города и МБУ СШОР №4, посвященное 100-летию физкультурного движения в Миасском городском округе. 150 участников из городов: Златоуст (2 команды), Челябинск и Миасс (3 команды) -  4 возрастные категории (2005-06 г.р., 2007-08 г.р., 2009 г.р.) стартовали 100 метров избранным способом, а пловцы 2010 г.р. плыли 100 м вольным стилем.

От команды АЗ «УРАЛ» тренер Дымова Н.В, выступали 20 человек из них 18 стали победителями и призерами соревнований.

Звание чемпиона города среди самых младших пловцов 2010 г.р. на дистанции 100 м вольным стилем завоевал Захаров Игорь.

Также победителями стали Махетова Дарья, Шерстнева Софья, Кораблев Кирилл и Позняк Ева на дистанции 100 м на спине;
Исмагилова Регина, Шарипова Арина и Елыков Арсений 100 м баттерфляем;
Шанина Арина 100 м комплексным плаванием;
Карабатов Антон и Барабанова Дарья 100 м брассом.

Вторые места заняли: Карпова Анна, Ваняшкин Сергей, Гончаров Даниил, Никитин Глеб, Ашмарина Полина.

На третьем месте были Уваров Матвей и Борисов Ярослав.

Это очень достойное выступление команды.

Поздравляем спортсменов и тренера с успешным выступлением и желаем дальнейших побед!

5 10

 

IMG 406

С 18 по 19 сентября в городе Челябинске в плавательном бассейне «Строитель» прошли соревнования по плаванию Открытый Кубок Федерации плавания Челябинской области. Со всей области съехались пловцы, всего 270 человек, чтобы показать свои  результаты в начале сезона 2019-2020 года и отобраться на УрФО и Всероссийские соревнования.

От команды АЗ «УРАЛ» (тренер Дымова Н.) выступали 14 спортсменов. Из них  двое, не смотря на отсутствие уже месяц плавательной подготовки (нет горячей воды в ФОКе) были в призах.

Махетова Дарья стала Чемпионкой на дистанции 100м и 200 м на спине, 2 место на 50м на спине. Невраев Иван бронзовый призер на дистанции 50м брассом.

Наши пловцы в октябре поедут на Чемпионат УрФО в город Сургут, где будут представлять команду Челябинской области.

Поздравляем спортсменов и тренера, желаем легкой воды и быстрых секунд!

IMG 407

fit2

Приглашаем всех, кто желает быть стройными, здоровыми, красивыми в наш фитнес-зал на занятия по следующим направлениям:
✔СТРОЙНЫЕ НОГИ - ПЛОСКИЙ ЖИВОТ (НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ) c 3 сентября.
✔АКВА-АЭРОБИКА (зал+бассейн, аква-сила с оборудованием) с 9 сентября. 
✔ТАБАТА (высокоинтенсивная тренировка) с 9 сентября
✔СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ
✔ЗДОРОВАЯ СПИНА с 9 сентября.
✔ФИТНЕС-ЙОГА (реклакс+баланс, гибкая сила). Занятия уже проводятся. 

Немного о новом направлении "СТРОЙНЫЕ НОГИ - ПЛОСКИЙ ЖИВОТ". В основе занятия по данной программе лежит высоко-интенсивная интервальная тренировка, который в разы превышает показатели и пользу для организма, в отличие от длительных силовых и кардионагрузок. Несомненный плюс при таком режиме занятия – это высокие результаты при малых затратах времени. Высокоинтенсивные интервальные тренировки представляют собой смену коротких интенсивных периодов с менее интенсивными, которые служат для восстановления. Происходит чередование двадцатисекундных периодов с максимальной отдачей (примерно 80-95% от максимальной ЧСС) и шестидесяти секундных периодов с меньшей интенсивностью (около 50-40% от ЧСС).

Польза: 
• Повышает выносливость 
• Укрепление и упругость мышц. 
• Снижает процент жира в организме. 
• Организм использует гликоген в качестве топлива, способствует повышению чувствительности к инсулину, что повышает использование углеводов в качестве энергии (меньше углеводов усвоится в виде жира). 
• Нормализует давление и укрепляют сердечную мышцу. 
• Нормализует уровень холестерина в крови. 

🖊 Записаться на это и другие направления можете по телефонам: 29-12-98, +7 908 042 60 52 или на ресепшн ФОК "УРАЛ", ул. Набережная, 29г. 

Занятия ведет Ирина Чечулина - инструктор фитнес зала 
Образование Высшее. Наличие сертификатов 
Участница международных конвенций, научных конференций, семинаров. 
Опыт работы в фитнесе более 20 лет. 

Расписание занятий: https://fokural.ru/images/paspisanie/raspisanie_fitne..
Стоимость абонементов: http://www.fokural.ru/index.php/uslugi/price 

ozd plav

Приглашаем в группы оздоровительного плавания и ЛФК к инструктору по плаванию БОГУСЛАВСКОЙ ЮЛИИ ЭДУАРДОВНЕ 
(воспитанница ФОК «УРАЛ» инструктора-методиста ВК Дымовой Натальи Вячеславовны, в 2018 г. окончила ЮУрГУ по специальности «Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья», опыт тренерской работы с 2017 г.).

👉🏻 «Лечебное плавание 14+» 
(4 посещения – 1080 руб, 8 посещений - 2160 руб).
ПН-ЧТ 20-05
Оздоровительная программа для людей с проблемами позвоночника (сколиоз, остеохондроз, и т.д.). Занятия направлены на укрепление мышечного корсета, улучшение функционального состояния позвоночника, улучшение подвижности суставов и связок, осанки, снижение нагрузки на позвоночник и межпозвоночные диски, умение расслаблять мышцы 

👉🏻 «Аква-мама 16+» 
(4 посещения в месяц 1080 руб) 
СБ-12-05
Плавание для беременных - это самая приятная, безопасная и в то же время наиболее эффективная физическая нагрузка для будущей мамы! 

👉🏻 «Группа здоровья 55+» 
(4 посещения - 680 рублей; 8 посещений - 1360 руб).
ПН-СР-ПТ 15-25
Для сохранения полноценного здоровья в пожилом возрасте необходимо обращать пристальное внимание на систематическое выполнение физических упражнений. Группы здоровья для пенсионеров помогают людям преклонного возраста укреплять суставы, мышцы, повышать выносливость, увеличивать координацию движений, поддерживать в рабочем состоянии органы дыхания, сердечно-сосудистую систему. 

👉🏻 «Мать и дитя 3+» - мама/папа + ребенок 
(4 посещения - 1320 руб, 8 посещений – 2640 руб).
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ 19-25; 
СБ 10-45, 11-25 
Занятия в группах семейного плавания пользуются большой популярностью, т.к. позволяют решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи одновременно. Задачи программы: научить плавать, дышать и расслабляться на воде, обогатить двигательный опыт детей и родителей. Совместный досуг на воде укрепляет семью, прививает любовь к систематическим занятиям плаванием, укрепляет здоровье. 

✅Консультация и запись на занятия у инструктора по тел: +7-951-788-7834 Юлия Эдуардовна Богуславская.